La méthode,
origine & bienfaits
La méthode Pilates
Origine & bienfaits
« Un corps libre de
tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »
Joseph Pilates
Joseph Pilates
Naissance de la méthode Pilates
On doit l’invention de la méthode à l’Allemand Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967). Enfant, Joseph Pilates souffre d’asthme, de rachitisme et de douleurs articulaires. C’est grâce au sport qu’il va s’accomplir. Il devient boxeur professionnel et artiste de cirque.
Détenu pendant le première guerre mondiale en Angleterre, il met au point une méthode d’entraînement pour les blessés alités permettant leur rééducation.
En 1925, il ouvre un premier studio de Pilates aux Etats-Unis pour l’entraînement et la rééducation des sportifs et des danseurs professionnels. Il crée un enchaînement de mouvements permettant de renforcer les chaînes profondes du corps.
Les bienfaits de la méthode
Le Pilates a pour but de renforcer toutes les chaînes musculaires en particulier celles du dos et celles du plancher pelvien.
Le Pilates repose sur plusieurs bases fondamentales comme la respiration, la précision des mouvements ou encore la concentration.
Les bienfaits sont nombreux : un regain d’énergie en fin de cours, une sensation de bien être et de relaxation, une souplesse augmentée, une meilleure posture globale et une plus grande confiance en soi.
Les bienfaits se ressentent rapidement avec une pratique régulière et des postures adoptées dans la vie quotidienne : au bureau, au jardin, au volant, en cuisine… autant d’actions de tous les jours qui nécessitent de bonnes postures.
Le Pilates permet de limiter les douleurs articulaires et de prévenir les blessures.
Il assure aussi une meilleure récupération après des fractures ou des entorses.
Les bienfaits de la méthode
Le Pilates a pour but de renforcer toutes les chaînes musculaires en
particulier celles du dos et celles du plancher pelvien.
Le Pilates repose sur plusieurs bases fondamentales comme la respiration,
la précision des mouvements ou encore la concentration.
Les bienfaits sont nombreux : un regain d’énergie en fin de cours,
une sensation de bien être et de relaxation, une souplesse augmentée,
une meilleure posture globale et une plus grande confiance en soi.
Les bienfaits se ressentent rapidement avec une pratique régulière
et des postures adoptées dans la vie quotidienne : au bureau, au jardin,
au volant, en cuisine… autant d’actions de tous les jours qui nécessitent de
bonnes postures.
Le Pilates permet de limiter les douleurs articulaires et de prévenir les blessures.
Il assure aussi une meilleure récupération après des fractures ou des entorses.